lunes, 19 de mayo de 2014

  • ¿Cuál es aproximadamente la población mundial actual?
La población mundial ha pasado de los casi 1000 millones en el año 1800 a más de 6000 millones en el año 2000, y el 30 de octubre de 2011 se alcanzaron los 7000 millones. Se podría decir que actualmente rondamos por los casi 8000 millones de personas.
  • ¿Cuál va a ser su evolución en un futuro?

La evolución de la población y el crecimiento de la población .son consecuencia de varios factores inter relacionados. La alimentación, la generalización de la higiene, la sanidad, la difusión de medicamentos y en general el desarrollo de la tecnología han sido decisivos para el fuerte crecimiento de la población mundial. Gracias a estos factores hay una alta esperanza de vida y poca mortalidad.

  • ¿Somos actualmente más consumidores de energía? ¿Es sostenible esta situación?

Sí, debido a que hay más población y esto requiere un mayor consumo de ésta y, además conforme vamos evolucionando respecto a tecnología hacemos un mayor uso de ella. Por eso es necesaria la creación de fuentes de energía renovables para evitar el deterioro del planeta.

  • En el vídeo se comenta que la obtención de energía en un futuro próximo será técnico y no de materias primas, ¿por qué crees que se realiza esta afirmación?

Porque en el futuro no produciremos energía mediante materias primas, sino que, ésta la produciremos mediante la tecnología. Se está investigando en la producción de energía reproduciendo lo que ocurre en la naturaleza, como es la fusión de núcleos de partículas atómicas. Esto es porque al consumir más energía de los combustibles fósiles, se contamina más el planeta  y observando que cada vez la población es mayor y hay más consumo de energía, debemos pensar en el futuro y crear esta energía que no contamina la atmosfera.

  • Explica por qué la fusión nuclear es una opción en la que se trabaja actualmente para abastecer la gran demanda de energía ¿Qué cantidad de energía puede llegar a producir? ¿Produce residuos? ¿Necesita combustible?

Porque han descubierto que con esta forma de producción de energía, no se contamina absolutamente nada, mientras que con la fisión nuclear se tiene un grave problema, éste es dónde almacenar las barras de uranio que son extremadamente radiactivas, y por lo tanto perjudiciales para la salud de los seres vivos.
Con la fusión nuclear se produce una gran cantidad de energía, pero también se requiere una gran cantidad de ésta para producir la unión de los núcleos atómicos. Esta es la causa por la que siguen investigando, ya que no sería rentable la utilización de tales cantidades de energía.
 
  • Describe los plazos para que la fusión nuclear sea una realidad. ¿Existe algún prototipo de reactor de fusión ya construido? ¿Dónde está localizado? ¿A qué problemas técnicos nos enfrentamos?

Ya hay un prototipo de reactor de fusión realizado localizado en Oxford.
Dentro de 20 años tendremos energía de fusión nuclear, una energía inacabable porque procede del sol.
El único problema que presenta es que los elementos que deben fusionarse para que se produzca la fusión, el deuterio y el tritio, solo se fusionan a elevadas temperaturas, diez veces mayor que la temperatura interior del sol, por lo que los calientan dentro de un campo magnético que mantiene el gas caliente que no puede tocar las paredes por lo que no puede enfriarse.





lunes, 7 de abril de 2014

Dos modelos de desarrollo: Carta del Jefe indio Sealth

Dos modelos de desarrollo: Carta del Jefe indio Sealth 

La definición más conocida de desarrollo sostenible es la de la Comisión Mundial sobre Ambiente y Desarrollo (Comisión Brundtland), que en 1987 lo definió como el desarrollo que asegura las necesidades del presente sin comprometer la capacidad de las futuras generaciones para enfrentarse a sus propias necesidades. Vamos a tratar de reflexionar acerca de sus implicaciones mediante un vídeo y una serie de cuestiones posteriores:

1. Busca información acerca del contexto histórico en el que escribió el discurso.
Dicho discurso pertenece al contexto histórico de los años posteriores a la Revolución Industrial, ya que fue redactado en 1855 con motivo de que "el hombre blanco" estaba interesado en comprar las tierras al gran jefe indio para obtener así los recursos que éstas ofrecían y poder seguir en funcionamiento las fábricas de las ciudades.

2. ¿Qué significan las frases siguientes?
  • Todo va enlazado. La tierra no pertenece al hombre. El hombre pertenece a la tierra.
 La tierra es un sistema en el cual todos estamos conectados entre sí, todas las especies dependemos de las otras, ya que todo es una cadena y al modificarse o eliminarse un eslabón, por insignificante que parezca, todo el sistema se resiente. La tierra no pertenece al hombre, sino que el hombre pertenece a ella, ya que de ella nacemos, es ella la que nos da todo lo necesario para sobrevivir. 
  • Todos los seres comparten el mismo aliento.
Todos respiramos el mismo aire, es por ello por lo que hay que mantenerlo limpio. 

  • El agua cristalina no es solamente agua, sino sangre de nuestros antepasados. 
Las personas que siguen un modelo de desarrollo plenamente consumista no dan el valor a la tierra que ésta merece, en cambio para aquellos siguen la corriente contrario, en este caso, la tribu india, la tierra forma parte de su pasado, son sus raíces, la que les dice de dónde vienen.

  • El suelo que pisan son las cenizas de nuestros abuelos».
Nacemos de la tierra, ya que es ella la que nos ofrece todo lo necesario para subsistir, al igual que al morir.

3. ¿Crees que es compatible el desarrollo económico y el consumismo de las llamadas sociedades desarrolladas con la conservación de la naturaleza y su protección?
Consideramos que hasta que no disminuyamos el nivel de consumismo no serán compatibles, ya que es él el causante de la destrucción del medio natural. El desarrollo económico y la conservación y protección de la naturaleza son compatibles siempre y cuando no se de un consumismo masivo, como el actual, ya que hay que saber que la tierra tiene límites y no hay que sobrepasarlos si queremos disfrutar de lo que nos ofrece y que también lo hagan las generaciones futuras.

4. ¿Crees que es justo que menos de un 20% de la población mundial consuma más del 80% de las riquezas? ¿Cómo se sostiene esa situación? ¿Se puede sostener por mucho más tiempo? ¿Crees que es factible extender a toda la población mundial el nivel de vida de los que más tienen?

No creo que sea justo que menos de un 20% de la población mundial consuma más del 80% de las riquezas, ya que ello sólo se sostiene muriendo de hambre millones de personas para que una pequeña minoría viva con todo tipo de lujos y malgastando los recursos, esta situación no se puede sostener por mucho más tiempo ya que estos recursos son agotables y si seguimos consumiéndolos a este frenético ritmo se acabarán en relativamente poco tiempo. No es para nada factible extender a toda la población mundial el nivel de vida de los que más tienen, ya que es un estilo de vida derrochador, lo que se ha de hacer es que toda la población mundial asuma un comportamiento responsable respecto al medio ambiente y viva de acuerdo un modelo de desarrollo sostenible, aquel que combina la protección del medio con un crecimiento económico, más lento sí, pero sostenible.

viernes, 7 de marzo de 2014

Diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece debido a que el páncreas no fabrica la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, o bien la fabrica de una calidad inferior. La insulina, una hormona producida por el páncreas, es la principal sustancia responsable del mantenimiento de los valores adecuados de azúcar en sangre. Permite que la glucosa sea transportada al interior de las células, de modo que éstas produzcan energía o almacenen la glucosa hasta que su utilización sea necesaria. Cuando falla, origina un aumento excesivo del azúcar que contiene la sangre .
CAUSASLa diabetes afecta al 6% de la población. Las posibilidades de contraerla aumentan a medida que una persona se hace mayor, de modo que por encima de los setenta años la padece alrededor del 15% de las personas. Es esencial educar a los pacientes para que controlen su diabetes de forma adecuada, ya que puede acarrear otras enfermedades tanto o más importantes que la propia diabetes: enfermedades cardiovasculares, neurológicas, retinopatía (afección ocular que puede conducir a la ceguera) o nefropatía (enfermedad del riñón). El momento de aparición de la enfermedad, así como las causas y síntomas que presentan los pacientes, dependen del tipo de diabetes de que se trate.
  • Diabetes tipo 1. Las edades más frecuentes en las que aparece son la infancia, la adolescencia y los primeros años de la vida adulta. Acostumbra a presentarse de forma brusca, y muchas veces independientemente de que existan antecedentes familiares. Se debe a la destrucción progresiva de las células del páncreas, que son las que producen insulina. Ésta tiene que administrarse artificialmente desde el principio de la enfermedad. Sus síntomas particulares son el aumento de la necesidad de beber y de la cantidad de orina, la sensación de cansancio y la pérdida de peso.
  • Diabetes tipo 2. Se presenta generalmente en edades más avanzadas y es unas diez veces mas frecuente que la anterior. Por regla general, se da la circunstancia de que también la sufren o la han sufrido otras personas de la familia. Se origina debido a una producción de insulina escasa, junto con el aprovechamiento insuficiente de dicha sustancia por parte de la célula. Según qué defecto de los dos predomine, al paciente se le habrá de tratar con pastillas antidiabéticas o con insulina (o con una combinación de ambas). No acostumbra a presentar ningún tipo de molestia ni síntoma específico, por lo que puede pasar desapercibida para la persona afectada durante mucho tiempo.
SINTOMAS
Entre los principales síntomas de la diabetes se incluyen:
-Frecuencia en orinar 
  • -Hambre inusual.
  • -Sed excesiva.
  • -Debilidad y cansancio.
  • -Pérdida de peso.
  • -Irritabilidad y cambios de ánimo.
  • -Sensación de malestar en el estómago y vómitos.
  • -Infecciones frecuentes.
  • -Vista nublada.
  • -Cortaduras y rasguños que no se curan, o que se curan muy lentamente.
  • -Picazón o entumecimiento en las manos o los pies.
  • -Infecciones recurrentes en la piel, la encía o la vejiga.
  • -Se encuentran elevados niveles de azúcar en la sangre y en la orina

DEMENCIA

Demencia es el nombre que designa a un grupo de síntomas causados por trastornos que afectan el cerebro. No es una enfermedad específica. Las personas con demencia pueden dejar de ser capaces de pensar lo suficientemente bien para llevar a cabo las actividades normales, tales como vestirse o comer. Pueden perder su capacidad para resolver problemas o controlar sus emociones. Puede haber cambios de personalidad. Los pacientes pueden estar agitados o ver cosas que no existen.

Los síntomas de la demencia varían dependiendo de la causa, pero incluyen signos y síntomas comunes:
  • Pérdida de la memoria
  • Dificultad para comunicarse
  • Incapacidad de aprender o recordar información nueva
  • Dificultad con la planificación y organización
  • Dificultad con funciones de coordinación y motor
  • Cambios en la personalidad
  • Incapacidad de razonar
  • Comportamiento inadecuado
  • Paranoia
  • Agitación
  • Alucinaciones
La demencia tiene muchas causas. Algunas demencias como la enfermedad de Alzheimer se producen por sí mismos, no como resultado de otra enfermedad. Mucho es todavía desconocido acerca de cómo algunas enfermedades podrían estar relacionado con la demencia.
Demencias se pueden clasificar en una variedad de formas y a menudo se agrupan por lo que tienen en común, tales como qué parte del cerebro se ve afectada, o si empeoran con el tiempo. Algunos tipos de demencia, tales como los causados por una reacción a medicamentos o una infección, son reversibles con el tratamiento.
Un tipo de demencia que empeora con el tiempo es:
  • Enfermedad del Alzheimer La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de demencia en las personas mayores de 65 años. Los síntomas suelen aparecer después de los 60 años, pero las primeras formas de inicio de la enfermedad puede ocurrir, generalmente como resultado de un gen defectuoso. Aunque en la mayoría de los casos la causa exacta de la enfermedad de Alzheimer no se conoce, dos tipos de células cerebrales (neuronas) daños son comunes. Estos incluyen placas y ovillos. Las placas son grupos de una proteína que normalmente inofensiva llamada beta-amiloide y ovillos son enredos fibrosos formados por una proteína anormal llamada proteína tau. Enfermedad de Alzheimer por lo general progresa lentamente, durante siete a 10 años, causando una disminución gradual de las capacidades cognitivas. Con el tiempo, las áreas afectadas del cerebro no funcionan correctamente, así como las partes que involucran la memoria, el movimiento, el lenguaje, el juicio, la conducta y el pensamiento abstracto.


No hay manera segura de prevenir la demencia, pero hay pasos que usted puede tomar que pueden ayudar. Se necesita más investigación, pero puede hacer lo siguiente:
  • Mantenga su mente activa. Actividades mentalmente estimulantes puede aumentar su capacidad para hacer frente o compensar los cambios asociados con la demencia. Esto incluye cosas tales como hacer rompecabezas y juegos de palabras, aprender un idioma, tocar un instrumento, leer, escribir, pintar o dibujar. No sólo estas actividades retrasar la aparición de la demencia, pero pueden ayudar a disminuir sus efectos – la más frecuente sea la actividad, más los efectos beneficiosos.
  • Manténgase físicamente activo y socialmente. Las actividades físicas y sociales puede retrasar la aparición de la demencia y también reducir sus síntomas. La más frecuente de las actividades, los más significativos sus efectos. Ejemplos de actividad física son caminar, nadar y bailar. Las actividades sociales incluyen viajar, ir al teatro y exposiciones de arte, y jugando a las cartas o juegos.
  • Reduzca sus niveles de colesterol. Los depósitos que se producen en el cerebro de las personas con colesterol alto es una de las causas de la demencia vascular. Por lo tanto la reducción de sus niveles de colesterol puede ayudar a prevenir esta afección. 
  • Controle su diabetes. Controlar la diabetes puede reducir su riesgo de desarrollar el alzheimer y la demencia vascular.
  • El tabaco. Aunque algunos estudios indican que el consumo de corriente sólo aumenta el riesgo de demencia, por lo menos un estudio grande encontró que fumar en exceso en más de la mediana edad duplica su riesgo, incluso dos décadas más tarde.
  • Baja la presión arterial. Mantener la presión arterial en niveles normales puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad de Alzheimer y la demencia vascular.
  • Perseguir la educación. Las personas que han pasado más tiempo en la educación formal parecen tener una menor incidencia de deterioro mental, incluso cuando tienen anormalidades cerebrales.
  • Mantener una dieta saludable. Comer una dieta saludable es importante por muchas razones, pero los estudios demuestran que una dieta rica en frutas, vegetales y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, que se encuentran comúnmente en determinados pescados y frutos secos, puede tener un efecto protector y reducir su riesgo de desarrollar demencia.
  • Obtenga sus vacunas. Los que reciben las vacunas para la gripe, el tétanos, la difteria y la poliomielitis parecen tener un riesgo significativamente menor de enfermedad de Alzheimer, por lo que mantenerse al día en sus vacunas podrían tener un efecto protector contra el desarrollo de la demencia.

Convierten algas en petróleo crudo


Un grupo de investigadores estadounidenses ha realizado un gran avance en materia de biocombustibles al mejorar el proceso químico que permite producir petróleo crudo a partir de algas sin tener que esperar millones de años. Con el nuevo método se logra una conversión más barata, no contaminante y en cuestión de una hora, aunque su coste continúa siendo relativamente elevado y obstaculizando su fabricación a gran escala.

El innovador proyecto llevado a cabo por el Laboratorio Nacional del Noroeste del Pacífico, en EE.UU., ha atraído la atención de algunas empresas de energía renovable, ya que ha logrado abaratar sobremanera los costes de producción al emplear una masa de algas mojadas, con un 80% o 90% de agua, en lugar del tradicional y costoso proceso de secado de algas. Los investigadores vertieron dicho preparado de algas en un reactor químico y obtuvieron petróleo crudo, gas, agua y biomaterial en sólo 60 minutos. El crudo debe someterse posteriormente al proceso de refinación convencional para convertirse en petróleo útil.

En la naturaleza, las algas se convierten en petróleo tras ser sepultadas bajo pesadas capas de sedimentos durante millones de años y sometidas a grandes presiones y altas temperaturas. Los investigadores han logrado acelerar el proceso natural de transformación al incrementar la temperatura hasta los 350 ºC y la presión hasta los 250 bares.

Este desarrollo sirve de impulso a la producción de dicho combustible fósil a partir de materiales orgánicos presentes en el entorno sin acudir a la excesiva extracción del subsuelo

jueves, 6 de marzo de 2014

FOTOSENSIBILIDAD

¿QUÉ ES?

Es la piel que reacciona anormalmente a la luz. 
Una reacción puede ocurrir unos cuantos minutos después de la exposición. Esto tiende ser un problema para las personas que participan en deportes, tales como natación, surfing, navegación, tenis o esquí sobre agua en los meses calientes. La forma más común es llamada erupción poliforme a la luz, o envenenamiento con sol.

SIGNOS Y SINTOMAS FRECUENTES


-Erupción roja o rosada en la piel, algunas veces con ampollas pequeñas, en áreas expuestas a la luz solar.
-La erupción puede picar o arder.

CAUSAS
Los síntomas son provocados por la exposición al sol (luz ultravioleta). No se conoce porque el cuerpo desarrolla esta reacción. La exposición a la luz solar puede ocurrir a través de un cristal (tal como en un automóvil) o a través de ropa delgada. Algunas personas reaccionan también a la luz del día en el invierno. Las cabinas de bronceado son una fuente de luz ultravioleta.

EL RIESGO AUMENTA CON:
-Uso de medicamentos, hierbas o productos que causan el aumento a la sensibilidad a la luz ultravioleta. Los medicamentos más comunes incluyen antibióticos con tetraciclina, diuréticos con tiazida, antihistamínicos, medicamentos con sulfa, medicamentos antiinflamatorios no esteroides y pastillas anticonceptivas. La hierba de San Juan (St. John's Wort, Hypericum androsaemum) también puede causar el problema.
-Algunos protectores solares y cosméticos, incluyendo pintura e labios, perfumes y jabones.
-Trastornos de la piel tales como porfiria.
-Antecedentes previos de fotosensibilidad.
-Lupus sistemático eritematoso (un trastorno inmunológico).
-Sistema inmunológico débil debido a medicamentos o enfermedades.

MEDIDAS PREVENTIVAS


-Permanezca alejado del sol cuando sea posible si tiene antecedentes de fotosensibilidad. Evite las cabinas de bronceado.
-Use ropa oscura de tejido apretado cuando esté a la luz solar. Use un sombrero de ala ancha.
-El protector solar puede ayudar. Úselo con cuidado. Algunos protectores solares causan una reacción en las personas fotosensibles.
Evite los medicamentos o productos que sabe causan fotosensibilidad. No todas las personas que usan estos medicamentos tendrán una reacción fotosensible. También, una reacción puede ser diferente en diferentes personas. Una persona puede tener una reacción una vez y no experimentarla nuevamente.

DEPRESIÓN

¿QUÉ ES?

La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de todas las personas, al igual que la alegría y el placer. Los dos primeros no son en sí patológicos, pero en algunas ocasiones pueden llegar a serlo para ciertas personas. Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan a su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión.
  Causas:

SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN

  • Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día según lo indica el propio sujeto o la observación realizada por otros. En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.
  • -Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades. 
  • -Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso.
  • -Insomnio o hipersomnia. 
  • -Agitación o enlentecimiento psicomotores. 
  • -Fatiga o pérdida de energía casi cada día. 
  • -Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados. 
  • -Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión. 
  • -Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.

PREVENCIÓN

  • Aparte del tratamiento farmacológico o psicoterapéutico es importante -una vez que haya hecho efecto y que el paciente sienta que ha mejorado su condición, es importante que se sigan ciertos consejos o modos de vida.


  • -Tener pensamientos positivos

  • -Cuidar la salud física

  • -Mantener un calendario diario uniforme.

  • -Reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual.

  • -Aceptarse a uno mismo. No compararse con otras personas que considera favorecidas.

  • -Expresar las emociones

  • -Seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto

  • -Reunirse periódicamente con el terapeuta

  • -Comer una dieta equilibrada

  • -Hacer ejercicio físico

TIPOS DE DEPRESIÓN

  • La depresión mayor se manifiesta por una combinación de síntomas que interfieren en la capacidad de las personas para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades que, en circunstancias normales, deberían resultar placenteras. La depresión suele ocurrir una vez, pero es una enfermedad que suele provocar recaídas a lo largo de la vida. 
  • La distimia es un tipo de depresión menos grave. Los síntomas se mantienen a largo plazo, pero no evitan la actividad de las personas. También puede ser recurrente, es decir aparecer más de una vez en la vida. 
  • El desorden bipolar es el tercer tipo. También se denomina enfermedad maniaco-depresiva. La prevalencia de esta patología no es tan alta como las dos anteriores. Se caracteriza por cambios de humor. Estados de ánimo muy altos se ven sucedidos por otros muy bajos. Estos cambios son bruscos a veces, pero lo más frecuente es que sean graduales. En el ciclo de depresión, las personas tienen alguno o todos los síntomas de un problema depresivo.

    En el ciclo maniaco, pueden sentirse hiperactivos, excesivamente locuaz y con demasiada energía. A veces la manía afecta al pensamiento, el juicio y el comportamiento social del individuo. Si la manía se deja sin tratar puede llevar a un estado psicótico. Si la manía no se trata puede empeorar y provocar un estado psicótico Depresion Post-parto Alrededor del 10 o 15 por ciento de las nuevas madres lloran constantemente, se sienten terriblemente ansiosas, no pueden dormir e, incluso no son capaces de tomar decisiones sencillas. 

    Otros síntomas son la tristeza profunda, el insomnio, el letargo y la irritabilidad. Es lo que se conoce como depresión post-parto. La depresión post-parto es una deformación severa del baby blues, un problema que sufren las dos terceras partes de las madres que se manifiesta con un poco de tristeza y ansiedad. Algunas madres sufren una ruptura total, denominada psicosis post-parto. Las razones por las que se produce no están muy claras. Puede ser el stress, el desajuste hormonal producido durante el embarazo y el posterior parto (las hormonas femeninas circulan abundantemente durante el embarazo y caen bruscamente después). Además, durante el embarazo suben los niveles de endorfinas, una molécula humana que hace que el cuerpo se sienta bien. Esta molécula también decae tras dar a luz. 

TRASTORNOS ALIMENTICIOS

Los trastornos de la conducta alimentaria engloban varias enfermedades crónicas y progresivas que, a pesar de que se manifiestan a través de la conducta alimentaria, en realidad consisten en una gama muy compleja de síntomas entre los que prevalece una alteración o distorsión de la auto-imagen corporal, un gran temor a subir de peso y la adquisición de una serie de valores a través de una imagen corporal.

ANOREXIA Y BULIMIA

  •       La anorexia nerviosa es un desorden alimenticio y psicológico a la vez. Esta condición va más allá del control del peso: el enfermo inicia un régimen alimenticio para perder peso hasta que esto se convierte en un símbolo de poder y control. De esta forma, el individuo llega al borde de la inanición con el objetivo de sentir dominio sobre su propio cuerpo. Esta obsesión es similar a una adicción a cualquier tipo de droga o sustancia. Hoy en día, se registran 4 casos de anorexia por cada mil personas.


Las características esenciales de este trastorno son la distorsión de la imagen corporal, sin reconocer el progreso de la delgadez y el sentimiento general de ineficacia personal. Al principio es sólo una cuestión de grados lo que diferencia a la anoréxica/o de los demás: ante un fracaso o siguiendo el consejo de una amiga surge el deseo de perder peso. Se ponen a dieta y se convierten en grandes expertas en el mundo de la dietética, siguiendo unas consignas mucho más duras y rígidas que las de sus amigas. Cuando las demás han dejado de hacer dieta, la persona con anorexia continúa. La gente le dice que está muy flaca y a ella le encanta oírlo. Le gusta animarse a seguir perdiendo más peso aún. Comienza a desarrollar hábitos alimentarios particulares y rígidos: sólo come determinados alimentos en determinadas cantidades, parte la comida en pequeños trozos y la separa... Aunque tenga hambre es tal el miedo a dejarse llevar que siente la necesidad de mitigar sus efectos y evitar el aumento de peso bebiendo mucho agua, utilizando laxantes o vómitos o realizando una actividad física exagerada. Todas estas conductas anómalas se acentúan a medida que progresa la enfermedad, al igual que las complicaciones físicas: la inanición vuelve al organismo mucho más vulnerable a infecciones, problemas gastrointestinales o hipotermia. Se pierde la menstruación, el pelo se cae, la piel se seca y pierde color. A nivel psicológico aparecen síntomas de depresión, cambios de carácter y distorsión en la imagen corporal que suele ir acompañada de una negación del problema. Siguen viéndose gordas a pesar de estar escuálidas o siguen expresando una gran insatisfacción con su cuerpo y su imagen. Su cuerpo se ha convertido en la definición de su valía como personas y a pesar del estricto control que ejercen sobre él, siguen sin gustarse.

  • Para las personas con bulimia, que afecta diez veces más a las mujeres que a los hombres, la comida es una adicción placentera y autodestructiva.

 Es un desorden alimenticio. Esta enfermedad se caracteriza por episodios secretos de excesiva ingestión de alimentos, seguidos por métodos inapropiados para controlar el peso como el vómito autoinducido, el abuso de laxantes o diuréticos y la realización de ejercicios demasiado exigentes para el cuerpo. En un 70% de los casos este trastorno acompañado de anorexia (bulimarexia) y en un 30% se manifiesta como bulimia pura . La principal diferencia radica en que en la bulimarexia no sólo no hay adicción a los alimentos, sino que hay un rechazo expreso, intercalado de atracones esporádicos. El acceso de bulimia o atracón se inicia con una sensación de hambre voraz e incontenible, con preferencia por los dulces y otros alimentos de alto valor calórico. La frecuencia de los atracones es muy variada y los enfermos pueden darse varios en el mismo día durante varios días seguidos. Con los atracones suelen sobrepasar las 5.000 calorías diarias. Hay bulímicos que han llegado a superar en un día las 25.000 y alguno ha muerto por dilatación aguda de estómago. La bulimia está considerada como una enfermedad invisible porque puede pasar mucho tiempo sin que el entorno del enfermo la perciba.

La salud, un bien que pocos saben apreciar

SaludLa salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo o a nivel objetivo. El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina.


Practicar deporte         

Como primer punto he decidido destacar la realización de deporte. El deporte es una de las mejores maneras de mantenernos jóvenes y en perfectas condiciones, ya que ayuda a nuestro organismo a estar activo y a nuestros músculos a mantenerse tonificados y fuertes. A la hora de hacer deporte es necesario ser constantes y realizar por lo menos tres sesiones por semana, sea de la actividad que sea, ya que lo ideal es variar y evitar acostumbrarnos a una misma actividad.Personalmente considero que la variedad es esencial a la hora de hacer deporte, ya que además de no cansarnos nosotros conseguiremos mejores resultados pues nuestro cuerpo siempre deberá enfrentarse a un nuevo reto.

Respetar el descanso

El descanso es el segundo punto que vamos a tener en cuenta, y es que es importante que durmamos entre siete u ocho horas diarias para que nuestro organismo esté en perfectas condiciones. El descanso es esencial para recuperar nuestros músculos después del entrenamiento y la actividad cotidiana. No hay que olvidar que el sueño también nos ayudará a conseguir una mejor oxigenación y estado de la piel, así como un mejor funcionamiento general de todos los órganos de  nuestro cuerpo.

Mantener una alimentación variada

En tercer lugar me voy a detener en la alimentación, que debe ser variada. Seguir una dieta en la que estén presentes diferentes tipos de alimentos es esencial para conseguir una buena salud. Nuestro organismo está preparado para asimilar todo tipo de alimentos y todos estos alimentos nos aportarán una serie de nutrientes necesarios para conseguir una buena salud. Por ello es necesario que echemos mano de todo tipo de alimentos. El consejo que os doy es adquirir la dieta mediterránea como ejemplo, pues admite una alimentación variada y equilibrada.

Cuidado con las grasas saturadas

Dejar de lado las grasas saturadas y su abuso es otro consejo que os voy a dar. Es importante que ingiramos grasas, ya que nuestro cuerpo las necesita para poder vivir, pero es importante que sepamos qué tipos de grasas son las adecuadas para mantener una buena salud. Debemos decantarnos por las grasas monoinsaturadas y por las polinsaturadas que  nuestro cuerpo aprovechará al máximo y las cuales nos ayudarán a mantenernos en perfecto estado.


Realizar cinco comidas                                                                                              

No saltarnos ninguna comida es esencial para estar en plena forma. Pasar hambre es lo peor que podemos hacer a la hora de mantenernos sanos. Es necesario mantener un control de las horas de la comida y respetarlo. Realizar cinco comidas ligeras al día es lo adecuado. Un consejo que os voy a dar es pensar en la cantidad de comida que consumimos al día y dividirla en cinco comidas, es decir, no hay que comer más cantidad por tener más horas de comida, sino comer lo mismo, pero más repartido para conseguir controlar el hambre y mantener mejor la línea.

Ingerir frutas y verduras

Incluir en la dieta frutas y verduras es esencial para mantenernos en plena forma. Las frutas nos aportarán vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. Un punto a tener en cuenta sobre las frutas y verduras es su alto contenido en fibra, que nos ayudará a depurar nuestro organismo.

Evitar el estrés

Relajarnos y evitar las situaciones de estrés a diario nos ayudará a tener una mejor salud. Considero que es necesario tener actividades que nos ayuden a evadirnos de la rutina cotidiana. Sesiones de relajación, deporte… Cualquier actividad que nos relaje es muy recomendable para estar en perfectas condiciones.

Hidratarnos de manera adecuada

Como octavo consejo voy a destacar algo que nunca podemos pasar por alto, y es una correcta hidratación. Gran parte de la composición de nuestro cuerpo son los líquidos. El agua es fundamental para la vida, y como tal debemos dotar a nuestro organismo de las cantidades que necesita. Por ello es necesario ingerir una media de dos litros de líquidos por día para mantener una correcta salud en todos y cada uno de los órganos de nuestro cuerpo.

Evitar el alcohol y el tabaco

Ni que decir tiene que es necesario evitar excesos en nuestra vida y vicios como el alcohol y el tabaco que empeorarán nuestra salud a diferentes niveles, además de acelerar el proceso de envejecimiento natural del cuerpo humano. Controlar esto es fundamental a la hora de lograr mantener  una correcta salud. Simplemente os recomiendo cambiar el chip y sopesar lo que nos aportan estos vicios con lo que nos supone a nivel de salud.

Planificación y control de los hábitos

Como último consejo os voy a recomendar un punto muy importante que es la planificación y el control a la hora de mantener unos buenos hábitos. Establecer un horario de comidas, otro con el control de las comidas y platos a preparar  para conservar la variedad en nuestras comidas, así como otro horario para entrenar y practicar deporte. Este simple gesto es una de las mejores maneras de conseguir los objetivos que nos hemos propuesto y mantener un control total de lo que estamos haciendo.